“L’importance du sommeil”
Mis à jour le 11.05.26
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Interview de Stéphanie Mazza
STÉPHANIE MAZZA est enseignante chercheure en neuropsychologie, co-autrice de l’album « Okazou » téléchargeable sur le site de l’AGEEM
POURQUOI UN ALBUM SUR LE SOMMEIL EN MATERNELLE ?
On constate une méconnaissance globale du rôle du sommeil. En maternelle, cela se traduit par des pratiques qui vont parfois à l’encontre des besoins physiologiques, très variables d’un enfant à l’autre entre trois et six ans. Certains sont contraints de faire la sieste alors qu’ils n’en ont plus besoin, tandis que d’autres en sont privés trop tôt. Or, une sieste mal ajustée peut perturber le sommeil nocturne ou accentuer la fatigue.
De plus, le manque de sommeil, observé à quasiment tous les âges, se manifeste par des modifications comportementales avec une tendance à l’hyperactivité. L’album Okazou a pour objectifs de sensibiliser les enfants à l’importance du sommeil, mais aussi d’accompagner les enseignants, ATSEM et familles dans une meilleure adaptation de ces temps de repos.
COMMENT L’ALBUM PERMET-IL UNE ÉDUCATION PRÉCOCE AU SOMMEIL ?
À travers l’histoire d’un raton laveur qui découvre les bienfaits de la sieste, il permet aux jeunes de comprendre les bénéfices du sommeil qui agit sur l’attention, la mémorisation, la consolidation des apprentissages, la régulation des émotions et la santé. Il aborde aussi les signes de fatigue et l’importance des rituels d’endormissement. En donnant du sens à la sieste et au sommeil de nuit, il aide les enfants à mieux reconnaître leurs besoins et à adopter des comportements favorables à un sommeil de qualité.
QUEL RÔLE JOUE L’ÉCOLE ?
L’école joue un rôle central dans l’éducation égalitaire à la santé physique et mentale. Concernant la sieste, il faut l’adapter aux besoins individuels plutôt qu’à l’âge ou à la classe, l’organiser juste après le déjeuner, viser une durée adaptée d’environ un cycle d’une heure trente. Éviter la récréation en amont qui a tendance à exciter les enfants et retarde l’endormissement. La pénombre est recommandée plutôt que l’obscurité totale, afin de préserver les repères jour/nuit.
Une sieste de qualité rend les élèves plus disponibles pour les apprentissages. Ce n’est donc pas du temps perdu ! Par ailleurs, une mallette pédagogique est en cours de création et proposera aux enseignants, en plus de l’album, une liste d’activités artistiques, langagières, motrices autour du sommeil. L’idée est de former de petits ambassadeurs prêts à transmettre les bonnes habitudes à la maison.
